nie wiem

siema.. niedawno zkonczyłem cykl z propa i wina . propa 35ml i 200 tab winka ale zjadłem wsumie ze 180. na odblok mam cloomid 2 listki i nolve z 10 tabsów... i teraz jak to brac??? bo ja to widze tak...ze cloomid 1 tabsa na dzien no i nie wiem czy ten nolvadex dorzucac .. chyba raczej nie .. a wy co sądzicie o tym . ??

witam mam 22 lata i na imie ela. zawsze mialam ladna figure i wazylam 55 kg. teraz przytylam i waze okolo 61 kg. wiec postanowilam mniej jesc i zauwazylam od miesiaca jakies plamy na poslakach i na nogach. potem okazalo sie ze to sa rozstepy nie wiem co z tym mam zrobic i widac to bardzo dobrze. da sie to jakos naprawic albo rozjasnic. pomozcie mi [...]

chce zrobić trening na mase i nie wiem czy taki układ będzie dobry to znaczy jednego dnia jedna partia mięśniowa + 3 razy w tyg brzuch : poniedziełek klata i brzuch wtorek nogi środa biceps czwartek triceps piątek plecy góra sobota plecy dół niedziela odpoczynek to wszystko zamierzam robić z dużą intensywnością co o tym myślicie ??

Czy rwa kulszowa to efekt kręgozmyku, bo taki stwierdzono.mam skierowanie na operację, ale nie mam odwagi.Jak można mi pomóc?masaży ponoć nie wolno, ćwiczenia w domu ? nie wiem których nie wolno, pływać nie umiem, mam 78 lat.

Witam tydzien temu bilem ostatniego strzala omnadrenu pierwsze 3 dni troche bolal ale mnie kazdy boli z tym ze zostal mi taki maly guz bilem w udo juz nie boli nawet ak dotykam nie wiem co to moze byc czekac az zejdzie czy wybierac sie powoli do lekarza srednica tego jakies 3cm i jest twarde

Witam, zewnętrzna część moich dłoni nie wiem jak to nazwać, jest "szorstka" kostki czerwone, skóra popękana, wygląda to jak dłonie zmarłej osoby :). Rok temu podczas zimy miałem to samo, i teraz zimno się zrobiło na dworze i wróciło. O co chodzi? Przeważnie nie narażam rąk na mróz i trzymam je w kieszeni. Pozdarwiam

A Clean and jerk 5x5 przysiad 5x5 wyciskanie szt. płasko 5x5 wiosłowanie 5x5 B Power clean 5x5 przysiad przedni 5x5 MC 5x5 podciąganie na drążku 4x12, 5x10 wyciskanie hantli skos 5x5 i tutaj nie wiem czy nie lepiej dipsy dać Oto plan, który chce wykonywać 2 lub 3 razy w tygodniu pod SW - 3x w tygodniu. Prosiłbym o ocenę tego planu. Z góry dziękuję [...]

witam, prosze o powazna odpowiedz. Ile kalorii na oko ma jedna cała pizza ? a ile ma cały kebab ? tez na oko Czy Wy majac diety dokladnie liczycie kalorycznosc produktow czy na oko ? sprawia mi to ogromny problem bo np. nie wiem jakie wartosci dac na potreningu.pl lub myfitnesspal, prosze o odpowiedz na moje wszystkie pytania, z gory dzieki, [...]

Cześć mam pytanie czy moge laczyc kreatyne i bialko z lekiem na tradzik CURACNE 20 poniewaz chcialbym zamowic a nie wiem czy moge brac gdy stosuje wlasnie te tabletki glownie chodzi mi bardziej o kreatyne czy nie ma zadnych przeciwwskazan laczyc je z góry pozdrawiam.

podczas jednego z ostatnich treningow na silowni ktos mi powiedzial ze arnold schwarzenegger cwiczyl TYLKO superseriami; ile w wym prawdy - nie wiem; o to pytam Was... ps. jesli to prawda to jesli ktos zna jego plan treningowy to prosze o podanie go ;) zgory dzieki / sogi poleca ;] oi !

Witam, mam pytanie dotyczące batonów. Zna ktoś fajny przepis na dobre batony/ciastko z białkiem? Widziałem, że jest dużo takich przepisów ale w każdym jest białko którego ja nie używam (chodzi o ten dodatek do diety) i nie wiem czy mogę je czymś zastąpić czy jak?

cześć chcialabym zacząć robic suchą masę mięśniową aktualnie robie redukcję ale ciężko mi ten brzuch zrzucić i nie wiem czy dalej to ciągnąć czy robić masę jakie wasze zdanie (jeśli zdjecie sie nie dosle to sorki ale mam coś problem z tymi zdjeiami) /SFD/2023/8/9/ece1321c1985488fba4e5cbb38b45947.jpg

Zastanawiam się nad wzięciem koxu. Myślałem o superanabolanie i/lub propionacie. Mam 17,5 lat reszta jest w profilu. Co o tym myślicie? Ćzwicze 3 miesiące, na razie mi ładnie idzie, łapa z 37 na 40. Nie wiem czy teraz warto, może poczekać z rok?

Mam pytanie do Was. Mój syn ma 3,5 roku i chciałbym go zapisać na jakis styl sztuk walki.Nie wiem ,który będzie najbardziej odpowiedni dla niego.Na razie chodzimy raz w tyg. na basen ,ale ja jako sportowiec chciałbym jeszcze mu cos dołożyc. POZDRAWIAM!!!

Zastanawiam sie między 3 białkami i nie wiem które będzie lepsze za niską cene. Odrazu mówie że będzie ono do cyklu 10 omki + 200 metki. 1. OLIMP System Protein 80 2. Hi Tec Protein 80 3. Hi Tec Protein Które mi polecicie ? z góry thx.

Witam !! Przeczytalem kilkanascie tematow na forum i w koncu nie wiem jak mam brac krete z carbo, gdzies czytalem ze carbo dziala jak dextroza i ze zwieksza stezenie krety we krwi i zebuy popijac porcje krety carbo. To popijac tym nawet w dzien bez treningu ?? i czy popijac porcje krety po treningu ??

Witam. Ważę 125kg przy 180cm... Nie wiem jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać żeby nie zajechać sobie kolan. Sprzętu nie mam żadnego niestety. Mógłby ktoś polecić jakieś ćwiczenia?

Ile chorobowego sie nalezy na polpasca Jestem juz 7 dni na zwolnieniu i w dalszym ciągu odczuwam bol w tylnej czesci plecow przechodzacy w dolna częsc brzucha Pracuję w ubojni przez 10 godz dziennie i nie wiem czy dam radę tyle ustać przy stole

czy na prostatę można umrzeć mam 69 lat i nie wiem czy nowotwór prostaty jest uleczalny w moim wieku mam PSA 100 a norma jest 4 więc trochę się obawiam proszę o szybką odpowiedz\ znam wielu ludzi którzy umarli na to schorzenie

Witam pewien user napisał: " wino to pochodna dht więc jest wysoko androgenne,nie wiem czemu w necie jest powielana ta błędna opinia,że niby jest odwrotnie " ... to jest prawda ? Czyli jednym słowiem może być ryzyko wystąpienia ginekomasti, oraz aromatyzacji ?